「頭皮を叩くと髪が生える」とか「マッサージで血行を良くすれば薄毛は治る」といった都市伝説のような話がまことしやかに語られていますが医学的な観点から頭皮マッサージの真実を解き明かすとそれは「直接的に髪を生やす魔法ではないが健康な髪が育つ土壌を作るためには非常に有効な手段である」というのが正確な答えとなります。頭皮マッサージの最大の目的は頭皮の血行を促進することにあり頭皮には無数の毛細血管が張り巡らされていますがこれらは非常に細くストレスや冷えの影響を受けてすぐに収縮してしまうためマッサージによって物理的に刺激を与えて血流を改善することで毛根に酸素や栄養を届きやすくする効果が期待できます。また頭皮マッサージにはリラクゼーション効果もあり副交感神経を優位にしてストレスを軽減することでホルモンバランスを整えるという間接的な育毛効果も無視できません。しかし間違ったやり方をしてしまうと逆効果になることもあり爪を立ててガシガシと擦ったりブラシで叩いたりすると頭皮を傷つけて炎症を引き起こし抜け毛を増やしてしまう危険性があります。効果的なマッサージの方法は指の腹を使って頭皮を優しく掴み頭蓋骨から皮膚を剥がすようなイメージでゆっくりと円を描くように動かすのがポイントであり決して力を入れすぎず「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで行うことが大切です。また耳の上にある側頭筋や首の後ろの後頭筋をほぐすことで頭皮全体の緊張が緩み血流が良くなるため頭頂部だけでなく頭全体をまんべんなくマッサージすることをおすすめします。マッサージを行うタイミングとしては入浴中や入浴後の体が温まって血行が良くなっている時がベストであり育毛剤を使用している場合は塗布後に馴染ませるように行うと浸透率が高まります。毎日数分間の頭皮マッサージを習慣化することは頭皮の柔軟性を保ち薄毛予防に繋がるだけでなく顔のリフトアップ効果や眼精疲労の解消にも役立つため一石三鳥の美容健康法としてぜひ取り入れてみてください。