薄毛の悩みは、もはや男性だけのものではありません。近年、ストレスや、ホルモンバランスの乱れなど、様々な原因で、薄毛に悩む女性が急増しています。そして、女性の薄毛対策においては、男性以上に、「食べ物」が、その改善の鍵を握っていると言っても過言ではありません。なぜなら、女性の体は、ホルモンバランスの波に、常に影響を受けており、そのバランスを整える上で、食事が非常に重要な役割を果たすからです。女性の薄毛の原因として、特に大きく関わっているのが、女性ホルモン「エストロゲン」の減少です。エストロゲンは、髪の成長期を長く維持し、髪を豊かに保つ「美髪ホルモン」ですが、加齢（更年期）や、出産、過度なストレス、無理なダイエットなどによって、その分泌量は、容易に減少してしまいます。この、揺らぎがちなホルモンバランスを、食事の面からサポートしてくれる、心強い味方が、「大豆イソフラボン」です。豆腐や納豆、豆乳といった大豆製品に豊富に含まれるこの成分は、体内で、エストロゲンと非常によく似た働きをすることが知られています。大豆イソフラボンを、毎日、継続的に摂取することで、ホルモンバランスを整え、乱れたヘアサイクルを、正常な状態へと導く助けとなるのです。また、女性の薄毛において、もう一つ、絶対に見過ごしてはならないのが、「鉄分不足」の問題です。月経による定期的な出血や、食事制限による摂取不足から、多くの女性が、自覚のないまま「隠れ貧血」の状態にあります。鉄分は、血液中のヘモグロビンの主成分であり、全身に酸素を運ぶ、重要な役割を担っています。鉄分が不足すると、頭皮の毛母細胞に、髪の成長に必要な十分な酸素が届かなくなり、抜け毛や、髪の細毛化の、直接的な原因となるのです。レバーや、赤身の肉、ほうれん草、ひじきといった、鉄分を多く含む食品を、その吸収を助けるビタミンCと共に、積極的に摂取することが、非常に重要です。タンパク質、亜鉛といった基本的な栄養素に加え、この「大豆イソフラボン」と「鉄分」を意識すること。それが、女性の薄毛対策における、食事療法の、黄金律と言えるでしょう。