現代社会においてストレスは避けて通れない問題ですが過度なストレスは自律神経のバランスを乱し交感神経を優位にさせて血管を収縮させ血行不良を引き起こすだけでなくホルモンバランスを崩して薄毛を加速させる大きな要因となるためストレスコントロールは薄毛対策の重要な柱の一つです。人間がストレスを感じると副腎皮質からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されますがこのホルモンが増えすぎると髪の原料となるタンパク質の合成が阻害されたり亜鉛が大量に消費されたりするため結果として髪が育ちにくい環境が作られてしまいます。またストレスによって発生する活性酸素は毛根の細胞を攻撃して老化を早めてしまうためストレスを溜め込まないように自分なりの発散方法を見つけておくことが大切です。趣味に没頭したり自然の中で過ごしたり友人と会話を楽しんだりすることは心のリフレッシュになり副交感神経を優位にしてリラックス状態を作るのに役立ちます。また「薄毛が気になる」ということ自体が新たなストレスとなって抜け毛を増やすという悪循環に陥ることもありますので薄毛のことばかり考えずに「なんとかなるさ」「今は治療中だから大丈夫」と楽観的に捉えるマインドセットを持つことも重要です。深呼吸や瞑想ヨガなどは自律神経を整える効果が高く短時間でもできるため仕事の合間や就寝前に取り入れてみるのもおすすめです。ストレスフリーな生活を送ることは難しいですがストレスと上手に付き合いその影響を最小限に抑えることは可能ですので自分の心を守ることが結果として髪を守ることに繋がるという意識を持って心のケアも忘れずに行いましょう。さらに最近では貼るタイプのかつらや自分の髪の根元に人工毛を結びつける増毛エクステなど手軽にできる増毛法もありこれらは即効性があり誰にも気づかれずにボリュームアップできる点が魅力ですが定期的なメンテナンスが必要でありランニングコストがかかる点や頭皮への負担も考慮して選ぶ必要があります。薄毛を隠すことは決して恥ずかしいことではなく自分に自信を持って前向きに生きるための手段ですので自分に合った方法を見つけてストレスなく過ごすことが結果として精神的な安定をもたらし育毛にも良い影響を与えるはずです。