AGAの発症に遺伝的要因が占める割合は非常に高いですが、それは決して「100%遺伝だけで決まる」ということを意味するわけではありません。遺伝がAGA発症の「設計図」だとすれば、日々の「生活習慣」は、その設計図通りに薄毛が進行するかどうかに影響を与える重要な「環境要因」です。では、この環境要因は、どの程度の割合でAGAに関わっているのでしょうか。この割合を明確な数値で示すことは困難ですが、生活習慣の乱れがAGAの発症を早めたり、進行を加速させたりする引き金になり得ることは、多くの専門家が指摘するところです。具体的に、いくつかの生活習慣が髪に与える影響を見てみましょう。まずは「食生活」です。髪の主成分はケラチンというタンパク質であり、その合成には亜鉛やビタミンといった栄養素が不可欠です。ジャンクフードや偏った食事でこれらの栄養素が不足すれば、健康な髪は育ちません。また、脂質の多い食事は血液をドロドロにし、頭皮の血行不良を招きます。次に「睡眠」です。髪の成長を促す成長ホルモンは、深い睡眠中に最も多く分泌されます。慢性的な睡眠不足は、この貴重な成長の機会を奪ってしまいます。そして「ストレス」も大きな要因です。過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させます。さらに、ストレスホルモンであるコルチゾールは、ヘアサイクルに悪影響を及ぼすことも知られています。「喫煙」も、ニコチンの作用で血管を収縮させ、頭皮への血流を著しく低下させるため、髪にとっては百害あって一利なしです。これらの生活習慣の乱れが、直接的にAGAを発症させるわけではありません。しかし、遺伝的な素因を持つ人が不健康な生活を続けることで、その「スイッチ」が入りやすくなり、薄毛の進行が加速してしまうのです。遺伝という変えられない要素に嘆くよりも、自分の意志で変えられる生活習慣を見直すこと。それが、AGAと上手に付き合っていくための賢明な戦略と言えるでしょう。